Yhdeksän rauhoittavaa aktiviteettia parempaan uneen

PM Healthin artikkelissa ” 9 rauhoittavaa aktiviteettia, joita kannattaa kokeilla juuri ennen nukkumaanmenoa paremman unen saamiseksi ” on listattu suosituksia, joita voit lisätä rutiiniisi paremman unen saavuttamiseksi. SleepAngel-tiimi lisää mukaan myös kunnollisia univälineitä – sellaisia, jotka tukevat unta, eivät häiritse sitä.

Artikkelissa ehdotetaan aktiviteetteja, kuten seuraavan päivän vastuiden kartoittamista, eteeristen öljyjen käyttöä, musiikin kuuntelua ja yrttiteen juomista.

Hyviä unia!