Hea uni tuleb rutiini ja rahuga

• normaalseks uinumise ajaks loetakse pool tundi. Kui uni ikkagi ei tule, tasub pigem üles tõusta kui edasi lebada
• kõige lihtsam põhjus, miks uni ei tule, on see, et keha pole veel väsinud
• kui enne magamaminekut vaadata valges toas suurt ja eredat teleekraani ning voodis kontrollida nutitelefonist veel viimaseid sõnumeid, tahab keha rahunemiseks veelgi rohkem aega
• kui uni ei tule kerge ärevuse või stressi tõttu, tasub proovida kõike, mis võiks rahustada ja mõtteid kõrvale viia: teha lõdvestusharjutusi, lugeda lambaid, juua taimeteed (aga mitte rohelist teed)
• abiks on rutiin - kui harjuda iga päev magama minema samal ajal, õpib keha selle ära kui uinumisaja

Loe terve artikkel Postimees Tartu+ ajalehes: link

Parim varustus heaks uneks on Eesti oma une-innovatsioon - filtreeritud unetooted, mis tagavad puhta, toetava ja meeldiva keskkonna. Tutvu lähemalt meie veebipoes: link