Uni – hyvän terveyden ja elämän perusta

Ote Jaan Arun (neurotieteilijä, kirjan "About the Mind and Reason" kirjoittaja) artikkelista, joka on julkaistu MyFitness-verkkosivustolla:

" Mitä ajattelisit, jos kertoisin sinulle, että on olemassa ihmelääke, joka lisää työtuottavuuttasi, tekee sinusta luovemman, parantaa muistiasi, auttaa ehkäisemään dementiaa, saa sinut voimaan paremmin, auttaa sinua ylläpitämään painoasi ja saa sinut ottamaan vähemmän riskejä ja tekemään tyhmiä asioita? Se on biologinen valmiste ja se on täysin ilmainen."

Kuten otsikosta luultavasti arvasit, tähän on uni. Sadat tieteelliset tutkimukset ovat vakuuttavasti osoittaneet, että uni on hyvän terveyden, hyvinvoinnin ja henkisen kunnon perusta. On siis mielenkiintoista, surullista ja ironista, että ihmiset ovat ainoa laji, joka – aivan vapaaehtoisesti ja tietoisesti – vähentää unen saantiaan. Se on kuin investoisimme terveyteemme: käymme kuntosalilla, syömme luomuruokaa, juomme smoothieita, mutta samaan aikaan heräämme aamulla herätyskellon soidessa, juomme useita kuppeja kahvia tai energiajuomaa päivän mittaan ja elämä jatkuu. Kuulemme ihmisten sanovan, että uni on heikoille. Itse asiassa uni on viisaille.

Jatka artikkelin lukemista MyFitnessin verkkosivuilla: linkki