Kuidas valida patja? Täielik juhend paremaks uneks

Kas oled märganud, et paned magades käe pea või padja alla? See on üks esimesi märke, et sinu padi ei paku enam piisavat tuge. Sageli tähendab see, et padi on aja jooksul ära vajunud ja vajab väljavahetamist.

Liiga madal või kulunud padi võib põhjustada kaela-, selja- ja peavalusid. Kui padi ei toeta pead ja kaela õigesti, ei püsi selgroog loomulikus asendis ning keha ei saa une ajal täielikult lõõgastuda. Selle tulemusena kogunevad lihaspinged, uni muutub rahutuks ja pikema aja jooksul võivad tekkida ka tõsisemad probleemid – näiteks jäsemete tuimus või puusaliigeste valud.

Seega tasub aeg-ajalt oma padi kriitilise pilguga üle vaadata. Kui see ei hoia enam kuju või tundub ebamugav, on aeg leida uus ja paremini sobiv lahendus.

Aga kuidas valida patja, mis päriselt toetab head und? Vastus algab kõige olulisemast küsimusest: millises asendis sa magad?

Miks padi mõjutab une kvaliteeti

Padja peamine ülesanne on hoida pea, kael ja selgroog une ajal neutraalses asendis. Kui padi on liiga kõrge, surub see lõua rinnale. Kui padi on liiga madal, vajub pea taha või küljele ning kaelalihased jäävad pingesse.

Õigesti valitud padi aitab:

• hoida selgroo loomulikku joont

• vähendada kaela- ja õlavalu

• ennetada lihaspingeid

• parandada hingamist ja vähendada norskamist

• tagada sügavama ja rahulikuma une

Seetõttu ei ole olemas üht universaalset lahendust. Milline padi on parim, sõltub sinu kehaehitusest, madratsist ja magamisasendist.

5 asja mida padja valimisel jälgida

1. Magamisasend

Magamisasend on kõige olulisem tegur padja valimisel.

Selili magajale

Selili magades tasub valida madalam ja keskmise pehmusega padi. Nii ei tõsta padi pead liiga kõrgele ega suru lõuga rinnale.

Hea nipp selili magajatele on asetada lisapadi põlvede alla. See aitab vähendada survet alaseljale ning hoiab selgroo loomulikumas asendis.

SleepAngeli valikust sobivad näiteks:

• mäluvaht Kodu 50×60×11 cm

• mikrokiud lastepadi 40×60 – 320 g

• mikrokiud Kodu madal 50×60 – 500 g

• mikrokiud Kodu keskmine 50×70 – 700 g

Kõhuli magajale

Kõhuli magades tuleks eelistada madalat ja pehmet patja. Mida pehmem padi, seda loomulikum on keha asend ja seda väiksem on pinge kaela piirkonnas.

SleepAngeli valikust sobivad hästi:

• mikrokiud lastepadi 40×60 – 320 g

• mikrokiud Kodu madal 50×60 – 500 g

Külili magajale

Kui magad külili, vajad kõrgemat ja tugevamat patja. Padja kõrgus peaks ligikaudu vastama õla laiusele, et kael oleks hästi toetatud.

Padi peaks täitma õla ja kõrva vahele jääva tühimiku. Kui padi on liiga pehme, vajub pea liiga sügavale ja kael ning selg võivad sattuda ebaloomulikku asendisse.

Seetõttu on padi külili magajale sageli jäigem või ortopeedilise kujuga.

SleepAngeli valikust sobivad näiteks:

• mikrokiud Kodu keskmine 50×60 – 700 g

• mikrokiud Kodu keskmine 50×70 – 900 g

• Gelflex Sport ortopeediline padi (kõrgus valida vastavalt keha anatoomiale)

2. Padja kõrgus

Padja kõrgus mõjutab otseselt kaela asendit.

• madal padi – sobib kõhuli magajale

• keskmine padi – sobib selili magajale

• kõrgem padi – sobib külili magajale

Lisaks tasub arvestada madratsi jäikust.
Kõvem madrats → kõrgem padi
Pehmem madrats → madalam padi

Pehme madrats laseb kehal sügavamale vajuda ning liiga kõrge padi võib sel juhul kaela asendit rikkuda.

4. Allergiad ja hügieen

Padja hügieen on une kvaliteedi seisukohalt väga oluline. Tavapäraseid patju soovitatakse vahetada keskmiselt 8–18 kuu järel, sest pika kasutuse jooksul kogunevad patja:btolmulestad, surnud naharakud, hallitus, erinevad allergeenid. Kui padi tundub seest tükkis või ei hoia enam kuju, on kindlasti aeg uus padi soetada.

SleepAngeli patjade puhul  seda muret ei ole, sest mustus ei saa padja sisse imbuda, kuid siiski vajab ka see regulaarset hooldust.

Soovitav on iga voodipesu vahetuse ajal padi niiske lapiga üle pühkida. Kuna mustus jääb padja pinnale, siis aitab see lihtne hooldus säilitada padja hügieeni ja veekindlad omadused pikemaks ajaks. 

5. Ventilatsioon ja hingavus

Hea padi peab olema ka hästi ventileeritud. Une ajal eraldab keha soojust ja niiskust ning halvasti hingav padi võib muutuda kuumaks ja ebamugavaks.

Seetõttu on SleepAngeli padjad varustatud innovaatilise filtrisüsteemiga, mis hoiab padja värskena, vähendab higistamist ning parandab une kvaliteeti. 

Parimad padjad erinevatele magajatele

Kokkuvõttes tuleks padja valimisel arvestada kolme tegurit: sinu magamisasend, madratsi jäikus ja keha anatoomia.

Kui valid patja, veendu et:

• pea ja kael on samal joonel selgrooga

• kael on toetatud, kuid õlad ei ole padjal

• padi hoiab oma kuju ka pikema kasutuse ajal

ABIKS SleepAngeli padja valimisel:
Mis vahe on "KODU" ja "SPORT" sarjal?

Kodu ja Sport sarja padjad erinevad üksteisest AINULT pakendi ja kujunduse poolest. Kui Kodu sari on ühe filtriga ja kinkekarbis, siis Sport sari on kahe sümmeetriliselt paigutatud filtriga ja kaasaskantavas stiilses lukuga kotis. Muudelt omadustelt (mugavus, pehmus, vastupidavus jne) erinevusi ei ole. Sport sarjas on valik suurem, sh gelflex padi, mis on täidisvahu liik - võrreldav mäluvahuga, kuid vetruvam ja väikese vastusurvega. Mäluvaht on kehatemperatuurile reageeriv - pea vajub vajalikul moel padja sisse, vaht säilitab asendi ning seejärel hoiab ja toetab pead.